どうしたら規則正しい睡眠が毎日続けられるのだろう
毎日規則正しく朝5時から6時には起きたいと思っているのに、毎日なかなか寝付けない。
今日は朝の10時に病院予約しているので、絶対明日6時にはおきたいと思って、約半年ぶりに処方薬を使ってみた。
全然やっぱり寝付けず、午前0時を回ってしまったので、リスミー1ミリグラムを2錠飲んだ。
若干ふわっとしているけれど全然眠くならない。
結局スマホもいじってしまい、多分寝れたのは朝3時ぐらいだと思う。
起きたらびっくりした。午後1時を回っていた。効果なし。
今の医者は発達障害の専門医なのに、真剣に睡眠について改善しようと手助けしてくれないし、近頃お金儲けに必死になっている感じがして、どんどん行きづらくなっている。
初めて保健士さんに相談してみたら、2つお勧めの病院を紹介してくれたけど、予約がいっぱいで初診の患者は受け付けておらず、予約も2ー3カ月に1回になるとの事。
どうしたらいいのだろう。
4月からの新生活は1日1日と迫っている。
