中医学の楊さちこ先生のメルマガより。 １．１日一回湯船に10分浸かる。 シャワーだけはやめましょう。２． 朝の体温が一番低いので、お白湯を飲んで 体を内から温めましょう。３． 体を冷やさない外側からの工夫として、 一日中腹巻き、 睡眠時にはレッグウ…

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ascii.jp 「体力がなければこの仕事は無理である。仕事がどんなにハードであってもジム通いを続けるのは、体力を養うのと同時に、自分を極限まで追い込むことで、メンタルを鍛えるという意図があるようだ。「体力がない」「やる気が落ちている」…こうした雰…